新年を迎え、快晴の日曜日の朝、スロージョギング愛好会、今年初めての 運動を14名で開始しました。歳は年々重ねて行きますが、それでもハツラツと参加される姿は、ほとんどの方が後期高齢者のグループとは思われません。走る方は、時間を惜しんで走る方、スローで走る方、歩く方もスピードはまちまちで、足腰の悪い方も自分のペースで歩きます。校庭は平で走ったり、歩きやすく、雨が降っても水はけも良く高齢者にとって安全な運動場所です。週一度の運動ですが、健康寿命を出来るだけ延ばし、元気に日常生活を送ることを全員が目標としています。仲間と運動出来ることも刺激があって若返りの秘訣と思います。 日曜日の朝8時に青葉台小学校校庭に来て頂ければ、どなたも体験できます。

真夏の暑い間、活動時間を7時〜8時のサマータイムで行っていましたが、 9月4日(日)から通常時間8時〜9時に戻します。 今年は6日間のサマータイムでしたが、日平均13名、延べ人数77名の方が早起きして参加されました。朝とは言え、蒸し暑く感じる季節でしたが、みなさん精力的に走ったり、歩いたりして大汗を掻き、家に帰りシャワーを浴びて、スッキリとした1日を過ごされたと思います。 スロージョギングの会とは言いながら、走る人は一生懸命走られ、歩く人は マイペースで歩かれ、自分の体調に合わせたペースで身体を動かすことで健康維持に努められています。今年も12月31日(日)を除いて毎週日曜日に行っていますので、ご希望の方は青葉台小学校校庭迄お出で下さい。(雨天は中止です)

何時もは8時〜9時に行っていますが、真夏の暑い時期はサマータイムで行っています。今年も7月24日(日)〜8月28日(日)の間は7時〜8時に行います。 場所は青葉台小学校の校庭で変わりはありません。 真夏の気温は朝から30゜Cへと急激に上がります。朝の7時は未だ大丈夫ですが、日差しが強い時は気温も上がり、8時頃には汗びっしょりになります。 　しかし、朝に運動をして汗を掻き、シャワーを浴びると身体がしゃんとして、 その日の1日の時間が何か得した気分になれることも確かです。 　小学校も23日から夏休みに入り真夏モードになりますが、熱い時期も時折 身体を動かして運動(歩き、走り)することが、秋への健康づくりになると思います。

「東京マラソンを走りたい！」、還暦を迎えた時の私の思いがすべての始まりです。でも、心に体が追い付かず、５００ｍも走れません。 そんな折に届いた一通のメール「１０kmマラソン参加者募集」、 走りを教えるとの内容なので急いで応募、それがＮＨＫの「ためしてガッテン」のスロージョギングとの出会いでした。 福岡大で故田中教授の指導を受け、1ヶ月後には１０kmマラソンを９０分掛けて完走。このペースなら東京マラソンも完走も夢ではありません。 「楽しく仲間と話ながら走る」のがスロージョギング基本です。 さわやかネットワークの中谷さんに相談、説明会を開いて頂き、多くの仲間が青葉台小に集まって2009年10月、スタートしました。 皆さんの気持ちを一にするために市原市の木「いちょう」をあしらったユニホームを作り、週一回ですが気持ちのいい汗を流し始めました。 （続く）　　　橋本　憲次